CE QUE CONTIENT CE GUIDE
Exercices pendant la pandémie covide-19
Exercices faciles
Passez du temps durant le coronavirus
Méditation active
De l'information sur :  

-Comment utiliser ce guide
- Séance de réchauffement

- Petite histoire du Tai-chi
- Respiration Taoïste
- Sentir le moment présent
-
 Concept sur l'énergie dirigée du Chi et le Yin Yang

 La forme dite longue comprend 119 mouvements répartis en 5 partis 
 
Pour mieux en saisir l’enchainement des 119 mouvements,  

vous avez sous forme de figures :
 

- 582 positions de figures mains et de pieds dans 143 pages pour la forme longue des 119 mouvements. 
- 14 pages d’exemples de respirations associées aux mouvements (Annexe 1
- 16 pages de séquences des mouvements du Tai-chi Chuan (Annexe 2
- Les 48 principaux mouvements de forme longue> et <Les 24 principaux mouvements de forme courte> (Annexe 3)  
- Les 5 Partis du Tai-chi chuan (Annexe 4)
- 15 pages de déplacements des pieds (Annexe 5
- 1 page de réchauffement 
- 1 page pour expliquer la respiration Taoiste 
- 10 pages d’index numérique et 10 pages d'index alphabétique 

 Pour un total de 227 pages dans ce
                            Guide du Tai-chi chuan style Wu
Mouvement pour rester jeunes
Se mettre en forme
Énergies relaxantes
Contrôle de ses émotions
Passe-temps
Méditation par le geste
La forme courte et longue
Exercices étirement musculaires
Flexibilité des membres
Maison du troisième âge
Renforcissent des membres
Précaution de son corps
Avoir du bon temps
Apprentissage du cerveau
Livre du Tai-chi chuan
Entraînement du cerveau
Évoluer pour être en forme
Geste lent
Aide à la concentration
Maître de tai chi chuan
Loisir agréable